Kategorie: Allgemein

Mental Health im Job: Wie du Stress reduzierst und deine Souveränität stärkst.

Bildquelle: Canva Mental Health im Job: Wie du Stress reduzierst und deine Souveränität stärkst. In unserer heutigen Arbeitswelt müssen wir auf vielen Ebenen performen – beruflich erfolgreich sein, möglichst immer erreichbar und belastbar bleiben, gleichzeitig Familie und Privatleben managen. Besonders Frauen, die sich im Job engagieren, fühlen sich oft zwischen diesen Anforderungen zerrieben. Die mentale […]

Magie der Sprache.

Bildquelle: Canva Die Magie der Sprache – müheloser und einfacher in Meetings überzeugen. Hast du dich jemals gefragt, warum manche Menschen in Meetings mühelos überzeugen, während andere trotz h, umfassender Vorbereitung und harter Arbeit kaum Gehör finden? Die Antwort liegt oft in der Magie der Sprache. Die Art und Weise, wie du deine Worte wählst, […]

Work-Life-Balance zurückerobern – und erhalten.

Bildquelle: Canva Steckst du im ewigen Hamsterrad fest? Bildquelle: Canva Kennst du das Gefühl, als würde dein Arbeitstag nie wirklich enden? Du kommst nach Hause, doch die Gedanken an unerledigte Aufgaben, anstehende Meetings und die endlose To-Do-Liste lassen dich nicht los. Der Druck, ständig erreichbar zu sein, zieht dir die letzte Energie, und die Grenze […]

Glaubensätze erkennen und transformieren.

Kennst du das Gefühl, als ob dich etwas, was du nicht greifen kannst, in deinem Leben zurückhält? Irgendwie scheint immer etwas im Weg zu stehen? Vielleicht spürst du eine innere Stimme, die dir zuflüstert: „Das schaffst du nicht“ oder „Das ist nichts für dich“ oder klappt eh nicht“. Diese Stimme ist kein Zufall – sie ist das Echo deiner Glaubenssätze und inneren unbewussten Überzeugungen.

Ein kräftiger Lippenstift stärkt dein Selbstvertrauen.

Bildquelle: Canva Strahlende Lippen, starkes Selbstbewusstsein: Ein kräftiger Lippenstift stärkt dein Selbstvertrauen. Diesen Trick nutze ich selbst seit vielen Jahren, und zwar sehr bewusst und gezielt. Zuerst war es merkwürdig, aber mit der Zeit, war es wie ein Schutzschild, va im Büro, wenn es darum ging, selbstbewusst in Meetings zu wirken. Im hektischen Alltag einer […]

Die Kunst des schnellen Entscheidens.

Bildquelle: Canva Entscheidungsfreude ist eine wunderbare Energie und Fähigkeit. Im Alltag schneller und sicher die richtigen Entscheidungen zu treffen, ist für einige von uns sehr leicht und für einige nicht einfach. Und manchmal ist es dir gar nicht bewusst, dass du gerade Entscheidungen getroffen hast, und manchmal ist es schwer, überhaupt welche zu treffen. Kennst […]

Vom People Pleasing befreien:

Bildquelle: Canva Vom People Pleasing befreien: Wahre Stärke finden und authentisch arbeiten und leben. Viele kennen das Gefühl, immer für andere da zu sein, aber selten wirklich für sich selbst. Da ist dieses ständige Bedürfnis, es jedem recht zu machen, und zugleich ist auch das Gefühl von ausgelaugt und unerfüllt sein stets präsent. Dann könnte […]

Die eigene Bedürfnisse zählen.

Bildquelle: Canva Eigene Bedürfnisse wahrnehmen und durchsetzen ist Selbstfürsorge. Der Morgen beginnt bereits hektisch, durch ein unvorhergesehenes Ereignis kommt dein eh schon viel zu eng getackter Zeitplan völlig durcheinander und du gerätst noch mehr in Stress oder Unruhe.Um die Zeit aufzuholen, versuchst du noch mehr Aufgaben sowohl privat als auch im Job parallel zu erledigen. […]

Erlernte Hilflosigkeit.

Bildquelle: Canva Es kann jeden treffen – erlernte Hilfslosigkeit. Erlernte Hilflosigkeit ist ein psychologischer Zustand, der entsteht, wenn eine Person wiederholt negativen Situationen ausgesetzt ist. Oft entwickelt sie dabei das Gefühl, die Kontrolle über ihre Umstände nicht mehr in der Hand zu haben. Dieser Zustand kann sowohl im Berufs- als auch im Privatleben auftreten und […]

Gönne dir öfter mal eine Mikropause.

Bildquelle: Canva Mikropausen können dein Gamechanger sein. Wenn es mal wieder stressig wird… …greifen viele von uns zu Kaffee, Süsskram, Zigaretten oder allem zugleich. Das hilft kurzfristig, auf Dauer ist es unbefriedigend. Um hier etwas zu verändern, hilft die Angewohnheit von Mikropausen. Das sind ein paar sehr bewusste Sekunden, die jederzeit und mehrfach im Tagesverlauf […]