Mental Health im Job: Wie du Stress reduzierst und deine Souveränität stärkst.

Bildquelle: Canva Mental Health im Job: Wie du Stress reduzierst und deine Souveränität stärkst. In unserer heutigen Arbeitswelt müssen wir auf vielen Ebenen performen – beruflich erfolgreich sein, möglichst immer erreichbar und belastbar bleiben, gleichzeitig Familie und Privatleben managen. Besonders Frauen, die sich im Job engagieren, fühlen sich oft zwischen diesen Anforderungen zerrieben. Die mentale […]

Work-Life-Balance zurückerobern – und erhalten.

Bildquelle: Canva Steckst du im ewigen Hamsterrad fest? Bildquelle: Canva Kennst du das Gefühl, als würde dein Arbeitstag nie wirklich enden? Du kommst nach Hause, doch die Gedanken an unerledigte Aufgaben, anstehende Meetings und die endlose To-Do-Liste lassen dich nicht los. Der Druck, ständig erreichbar zu sein, zieht dir die letzte Energie, und die Grenze […]

Glaubensätze erkennen und transformieren.

Kennst du das Gefühl, als ob dich etwas, was du nicht greifen kannst, in deinem Leben zurückhält? Irgendwie scheint immer etwas im Weg zu stehen? Vielleicht spürst du eine innere Stimme, die dir zuflüstert: „Das schaffst du nicht“ oder „Das ist nichts für dich“ oder klappt eh nicht“. Diese Stimme ist kein Zufall – sie ist das Echo deiner Glaubenssätze und inneren unbewussten Überzeugungen.

Ein kräftiger Lippenstift stärkt dein Selbstvertrauen.

Bildquelle: Canva Strahlende Lippen, starkes Selbstbewusstsein: Ein kräftiger Lippenstift stärkt dein Selbstvertrauen. Diesen Trick nutze ich selbst seit vielen Jahren, und zwar sehr bewusst und gezielt. Zuerst war es merkwürdig, aber mit der Zeit, war es wie ein Schutzschild, va im Büro, wenn es darum ging, selbstbewusst in Meetings zu wirken. Im hektischen Alltag einer […]

Erlernte Hilflosigkeit.

Bildquelle: Canva Es kann jeden treffen – erlernte Hilfslosigkeit. Erlernte Hilflosigkeit ist ein psychologischer Zustand, der entsteht, wenn eine Person wiederholt negativen Situationen ausgesetzt ist. Oft entwickelt sie dabei das Gefühl, die Kontrolle über ihre Umstände nicht mehr in der Hand zu haben. Dieser Zustand kann sowohl im Berufs- als auch im Privatleben auftreten und […]

Unterdrückte Emotionen machen dich auf Dauer krank.

Bildquelle: Canva Die unsichtbare Belastung: Warum die Anerkennung von Emotionen für deine berufliche Leistung entscheidend ist. Bildquelle: Canva Im Beruf streben wir zu oft Perfektion an und vernachlässigen dabei oft die eigenen Bedürfnisse.  Kennst du diese alltäglichen Herausforderungen?  Doch was passiert, wenn du deine inneren Emotionen permanent unterdrückst, anstatt ihnen Raum zu geben? Es muss […]