Mentale Gesundheit Archive | simply-good-coaching

Warum bin ich bei Hitze so müde? Dein Körper ist im Hochleistungsmodus.

Bettina — Sun, 28 Jun 2026 09:33:58 +0000

Warum bin ich bei Hitze so müde? Dein Körper arbeitet längst im Hochleistungsmodus. Arbeiten im Sommer fühlt sich oft unpropduktiv an, so kannst du anders damit umgehen. Das ist völlig normal bei extremer Wärme, wenn du arbeitest. Du liest denselben Absatz zum dritten Mal. Die Mail, die du normalerweise in wenigen Minuten schreibst oder beantwortest, […]

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aufschieben verringert Selbstwert

Bettina — Sat, 02 Aug 2025 06:43:38 +0000

Du schiebst Dinge auf? Was das mit deinem Selbstwert zu tun hat. „Ich weiß genau, was zu tun wäre. Aber ich mach’s einfach nicht.“Diesen oder ähnliche Gedanken, kennt jede und jeder von uns. Die sind normal und völlig ok, sie dürfen da sein. Und sie dürfen anerkannt werden, um sie transformieren zu können. Du hast […]

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du übergehst dich selbst

Bettina — Sun, 13 Jul 2025 09:30:05 +0000

Wenn du dich dauernd zerreißt, wird niemand dich GANZ erleben. Es war Dienstagmorgen, 08:47 Uhr. Nur noch 13 Minuten bis zum Meeting. Marie sitzt gestresst vor ihrem Laptop. Die To-do-Liste in ihrem Kopf dreht Pirouetten:„Noch schnell die Mail. Dann kurz was essen. Die Präsentation ist noch nicht rund. Warum hat Laura nicht geantwortet?“ Ihr Kollege […]

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Zu spät oder besser pünktlich

Bettina — Mon, 26 May 2025 11:30:02 +0000

Zu spät sein und zu spät kommen: Was wirklich dahintersteckt (und was es mit dir macht)! Warum Verspätung oft kein Zeitproblem ist, sondern auch ein Beziehungsthema. Du kommst zu spät, manchmal oder immer öfter? Oder andersherum, jemand anderes lässt dich warten. Beides fühlt sich nicht gut an. Nur: auf ganz unterschiedliche Weise. Vielleicht kommt dir […]

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Limitierende Gedanken loslassen.

Bettina — Fri, 09 May 2025 13:30:43 +0000

„Ob oder Wie?“ – Wie du deine inneren Grenzen erkennst und selbstbewusst neue Wege gehst. Kennst du diesen Moment zwischen Idee und Zweifel? Vielleicht kennst du das: Da ist dieser Impuls von: „Ich könnte mich beruflich verändern…“„Ich würde gern ein Herzensprojekt starten…“„Ich sehne mich nach mehr Klarheit, mehr Ich.“ Und dann zack, es meldet sich […]

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Overthinking

Bettina — Sat, 19 Apr 2025 13:21:45 +0000

Overthinking – Manchmal sitzt du im Gedankenkarussell fest und so kommst du wieder raus. Hast du schon einmal das Gefühl gehabt, in einem endlosen Gedankenkarussell festzuhängen, das dich immer wieder im Kreis dreht? Du überlegst, analysierst und wägt ab, aber kommst keinen Schritt weiter? Das ist das Phänomen des Overthinkings – ein Zustand, der viele […]

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Erschöpft trotz Erfolg.

Bettina — Sun, 13 Apr 2025 12:56:48 +0000

Bildquelle: Canva Du bist erfolgreich und fühlst dich doch erschöpft? Warum erschöpft mich alles so – obwohl ich doch erfolgreich bin? Erfolgreich, aber trotzdem ausgelaugt. Kennst du dieses Gefühl? Du stehst morgens auf, fühlst dich bereits müde und deine To-Do-Liste wächst schneller, als du sie abarbeiten kannst. Die Meetings folgen aufeinander, die E-Mails häufen sich, […]

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Dein Gehirn verstehen: Feind oder Freund

Bettina — Sun, 23 Mar 2025 11:00:01 +0000

Dein Gehirn verstehen: Feind oder Freund. Warum wir tun, was wir tun – verstehe dein Verhalten. Kennst du das? Du nimmst dir vor, endlich für dich einzustehen, dich nicht mehr stressen zu lassen oder klare Grenzen zu setzen und dann ertappst du dich doch wieder dabei, wie du JA sagst, obwohl du NEIN meinst? Willkommen […]

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Selbstkritik oder Selbstzweifel. Wo stehst du?

Bettina — Sun, 16 Mar 2025 11:30:35 +0000

Hast du dich jemals gefragt, warum du trotz deines Erfolgs manchmal das Gefühl hast, nicht gut genug zu sein? Das Gefühl hast, deine Leistung oder Worte oder gar dich selbst in Frage zu stellen? Vielleicht bist du einfach selbstkritisch – oder steckst du in Selbstzweifeln fest? Der Unterschied ist entscheidend. Finde beim Lesen des Artikels heraus, wo du stehst!

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Impostor-Syndrom

Bettina — Sun, 02 Mar 2025 14:54:16 +0000

Hochstaplerin wider Willen? Das Impostor-Syndrom bremst dich im Job aus. „Ich habe meinen Erfolg gar nicht verdient.“ Kommt dieser Gedanke manchmal ganz still oder auch laut auf? Dass du nur durch Zufall oder Glück dort bist, wo du jetzt stehst – und dass irgendwann jemand merkt, dass du gar nicht so kompetent und stark bist, […]

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Sag dem Stress mit dieser einfachen Methode BYE-BYE.

Bettina — Sat, 15 Feb 2025 14:57:03 +0000

Sag dem Stress mit dieser einfachen Methode BYE-BYE. Da ist vermeidbarer Stress vorprogrammiert. Das Meeting ist vorbei, doch in deinem Kopf läuft es weiter. Hast du dich klar genug ausgedrückt? Hättest du anders reagieren sollen? Die Bemerkung deiner Kollegin war diese eine Kritik oder nur ein harmloser Kommentar? Und abends, während du versuchst, den Feierabend […]

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Grenzen setzen im Beruf

Bettina — Tue, 11 Feb 2025 13:05:22 +0000

Grenzen setzen im Beruf: Warum Nein-Sagen deine Karriere und dein Wohlbefinden stärkt. Warum Grenzen setzen oft so schwerfällt. Viele Frauen, die im Berufsleben oder der Selbstständigkeit stehen, kennen das Dilemma: Sie wollen als hilfsbereit und engagiert wahrgenommen werden, doch allzu oft führt das dazu, dass sie über ihre eigenen Grenzen hinausgehen. Sei es die zusätzliche […]

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Mache Schluss mit Chaos,so wirst du zur Meisterin von Klarheit.

Bettina — Fri, 24 Jan 2025 16:30:14 +0000

Mache Schluss mit Chaos – so wirst du zur Meisterin der Klarheit. Klarheit – ein Begriff, der viel verspricht und doch so oft schwer zu greifen ist. Besonders für Frauen in anspruchsvollen beruflichen Positionen, die zwischen beruflichen Herausforderungen, privaten Verpflichtungen und ihren eigenen Bedürfnissen jonglieren. Du kennst dieses Gefühl: Der Tag beginnt mit einer To-do-Liste, […]

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Wie Einfachheit deine innere Balance fördert.

Bettina — Sat, 18 Jan 2025 11:40:30 +0000

Es darf für mich einfach sein: Wie Einfachheit deine innere Balance fördert. Wie oft haben wir gelernt, dass das Leben hart sein muss? Dass Erfolg nur mit Anstrengung, ständigem Durchhalten und Überwindung von Schwierigkeiten möglich ist? Doch was, wenn genau diese Haltung uns im Weg steht? Was, wenn die wahre Kraft darin liegt, Dinge einfach […]

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Gluecklich sein

Bettina — Sun, 12 Jan 2025 09:30:53 +0000

Jeder ist seines Glückes Schmied: Mentale Stärke und Glück durch Kommunikation entwickeln. Glück – wir alle streben danach, doch manchmal scheint es uns zu entgleiten. Vielleicht kennst du dieses Gefühl: Ein Tag, an dem nichts zu funktionieren scheint, die Herausforderungen übermächtig wirken und die innere Ruhe kaum spürbar ist.Was ist, wenn ich dir sage, dass […]

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