Die Kunst des schnellen Entscheidens.
Entscheidungsfreude ist eine wunderbare Energie und Fähigkeit. Im Alltag schneller und sicher die richtigen Entscheidungen zu treffen, ist für einige von uns sehr leicht und für einige nicht einfach. Und manchmal ist es dir gar nicht bewusst, dass du gerade Entscheidungen getroffen hast, und manchmal ist es schwer, überhaupt welche zu treffen. Kennst du das […]
Vom People Pleasing befreien:
Vom People Pleasing befreien: Wahre Stärke finden und authentisch arbeiten und leben. Viele kennen das Gefühl, immer für andere da zu sein, aber selten wirklich für sich selbst. Da ist dieses ständige Bedürfnis, es jedem recht zu machen, und zugleich ist auch das Gefühl von ausgelaugt und unerfüllt sein stets präsent. Dann könnte möglicherweise sogenanntes […]
Die eigene Bedürfnisse zählen.
Eigene Bedürfnisse wahrnehmen und durchsetzen ist Selbstfürsorge. Der Morgen beginnt bereits hektisch, durch ein unvorhergesehenes Ereignis kommt dein eh schon viel zu eng getackter Zeitplan völlig durcheinander und du gerätst noch mehr in Stress oder Unruhe.Um die Zeit aufzuholen, versuchst du noch mehr Aufgaben sowohl privat als auch im Job parallel zu erledigen. Vergisst zu […]
Erlernte Hilflosigkeit.
Es kann jeden treffen, das Phänomen erlernte Hilfslosigkeit. Erlernte Hilflosigkeit ist ein psychologischer Zustand, der entsteht, wenn eine Person wiederholt negativen Situationen ausgesetzt ist. Oft entwickelt sie dabei das Gefühl, die Kontrolle über ihre Umstände nicht mehr in der Hand zu haben. Dieser Zustand kann sowohl im Berufs- als auch im Privatleben auftreten und hat […]
Gönne dir öfter mal eine Mikropause.
Mikropausen können dein Gamechanger sein. Wenn es mal wieder stressig wird… …greifen viele von uns zu Kaffee, Süsskram, Zigaretten oder allem zugleich. Das hilft kurzfristig, auf Dauer ist es unbefriedigend. Um hier etwas zu verändern, hilft die Angewohnheit von Mikropausen. Das sind ein paar sehr bewusste Sekunden, die jederzeit und mehrfach im Tagesverlauf eingebaut werden […]
Kraft des Embodiments: Wie du Körper & Geist in Einklang bringst.
Kraft des Embodiments: Wie du Körper & Geist in Einklang bringst. Dein Körper spricht mit dir. Plötzlich sind sie da, diese unpassenden Momente, in denen dein Körper dir signalisiert, wie es um deine Stimmung steht. An deiner körperlichen Haltung und den Körperreaktionen zeigt sich deutlich, wie es dir geht.Die Schultern hängen oder sind hochgezogen, […]