Die unsichtbare Belastung: Warum die Anerkennung von Emotionen für deine berufliche Leistung entscheidend ist.

Im Beruf streben wir zu oft Perfektion an und vernachlässigen dabei oft die eigenen Bedürfnisse.

Kennst du diese alltäglichen Herausforderungen?

Doch was passiert, wenn du deine inneren Emotionen permanent unterdrückst, anstatt ihnen Raum zu geben?

Es muss nicht immer sofort sein, wenn sie auftauchen, mitten im Meeting geht es nicht, doch es sollte zeitnah und in einem geeigneten Rahmen stattfinden, ebenso sollte die Art und Weise zu dir und deinem (Berufs-)Leben passen.

Wie sieht die Realität aus?

Die Realität ist, unterdrückte Emotionen sind auf Dauer eine tickende Zeitbombe in deinem Innen möglicherweise wirst du darüber chronisch krank.

Unterdrückte Emotionen führen zu Anspannung im Nervensystem und diese nimmst du im Körper z.B. als Verspannung im Nacken, Rücken oder Kiefer wahr.

Deine berufliche Leistungsfähigkeit wird in Mitleidenschaft gezogen. Studien zeigen, dass chronischer Stress aufgrund unterdrückter Emotionen zu einer Vielzahl von gesundheitlichen Problemen führt wie Herzkrankheiten bis hin zu Schlafstörungen. Die Auswirkungen auf deine berufliche Laufbahn und dein Stressempfinden sind nicht zu unterschätzen.

Aber es gibt Hoffnung. Lerne deine Emotionen anzuerkennen und konstruktiv zu verarbeiten, ohne dabei die Kontrolle zu verlieren.

Probiere das einfach aus.

Sei achtsam. Nimm dir bewusst Zeit, um deine eigenen Gefühle und Emotionen zu erkennen, wahrzunehmen und zu akzeptieren. Die Fähigkeit und das Bewusstsein Emotionen zu verstehen und sie gut zu managen, wird nicht nur deine mentale Gesundheit stärken, sondern auch deine Fähigkeit verbessern unter oder trotz Stress effektiv zu arbeiten.
Kommunikation ist entscheidend. Suche dir vertrauenswürdige Kollegen oder einen Mentor, mit dem du offen über deine Herausforderungen sprechen kannst. Der Austausch, das Aussprechen von Gedanken und Gefühlen fördert deine persönliche Entwicklung und sorgt für Achtsamkeit für dich und andere.
Finde kreative Wege, deine Emotionen auszudrücken. Entdecke deine persönlichen Ventile wie kreatives Schreiben, Malen oder Musik machen oder Tanzen.

Es eröffnen sich dabei neue Perspektiven und Lösungsansätze für berufliche Herausforderungen.

Es ist immer eine gute Idee, gut für dich selbst zu sorgen.

Ein ausgewogenes und gesunden Gleichgewichts zwischen Arbeit und Leben sowie regelmäßige Selbstfürsorge sind entscheidend, um langfristig erfolgreich, produktiv und mit Spass an der Arbeit dabei zu sein. Deine körperliche und mentale Gesundheit werden es dir danken.

Als dein Business Coach stehe ich dir zur Seite, um dich dabei zu unterstützen, deine Emotionen konstruktiv zu verarbeiten und deine berufliche Leistungsfähigkeit zu optimieren. Denn am Ende des Tages ist es nicht nur wichtig, was du tust, sondern auch wie du dich dabei fühlst.

Herzlichst Bettina

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