Hast du schon einmal das Gefühl gehabt, in einem endlosen Gedankenkarussell festzuhängen, das dich immer wieder im Kreis dreht? Du überlegst, analysierst und wägt ab, aber kommst keinen Schritt weiter? Das ist das Phänomen des Overthinkings – ein Zustand, der viele von uns betrifft und uns davon abhält, ins Handeln zu kommen. In diesem Blogartikel schauen wir uns an, warum es zu Overthinking kommt, wen es betrifft, wie du es erkennst und vor allem, wie du es unterbrechen kannst, um wieder Klarheit zu gewinnen.

Die Entstehung von Overthinking?

Overthinking, oder übermäßiges Grübeln, ist ein Muster, bei dem du dich immer wieder in deinen Gedanken verlierst und keine Lösung findest. Es kann durch verschiedene Faktoren ausgelöst werden, wie etwa Stress, Angst oder die Angst vor Fehlern. Häufig entsteht Overthinking, wenn du versuchst, die perfekte Lösung für jedes Problem zu finden oder alle möglichen Konsequenzen abzuwägen. Dies führt oft zu einer Überlastung der Gedanken, was wiederum zu einer lähmenden Unentschlossenheit führt.

Gründe für Overthinking können sein:

• Perfektionismus: Der Wunsch, alles richtig zu machen und keine Fehler zu machen, führt zu ständigen Überlegungen.
• Angst vor Entscheidungen: Du hast Angst vor den Konsequenzen einer Entscheidung und zögerst daher, eine zu treffen.
• Stress und Überforderung: Wenn du zu viele Dinge gleichzeitig erledigen musst oder unter Druck stehst, kann es leicht passieren, dass du dich in deinen Gedanken verlierst.
• Unsicherheit und mangelndes Selbstvertrauen: Zweifel an deinen eigenen Fähigkeiten können dich dazu bringen, alles mehrfach zu überprüfen und nach Sicherheit zu suchen.