Vom People Pleasing befreien: Wahre Stärke finden und authentisch arbeiten und leben.

Viele kennen das Gefühl, immer für andere da zu sein, aber selten wirklich für sich selbst. Da ist dieses ständige Bedürfnis, es jedem recht zu machen, und zugleich ist auch das Gefühl von ausgelaugt und unerfüllt sein stets präsent.

Dann könnte möglicherweise sogenanntes „People Pleasing“ vorliegen, unbewusste Muster, die das private und das Berufsleben beeinflussen. Ein guter Coach kann helfen, mit den Betroffenen diese Muster zu lösen, damit sie wieder in die eigene Kraft kommen können.

People Pleasing ist mehr als nur das Bedürfnis, nett zu sein. Es bedeutet, dass eigene Bedürfnisse und Wünsche regelmäßig hintenanstellt werden, um anderen zu gefallen. Dies kann sich in verschiedenen Formen zeigen, wie z.B.:

Übermäßige Zustimmung: Du sagst JA, obwohl du NEIN meinst.
Vermeidung von Konflikten: Du vermeidest Auseinandersetzungen, selbst wenn es deine Werte und Überzeugungen betrifft.
Übertriebene Hilfsbereitschaft: Du bist ständig bereit, anderen zu helfen, auch wenn du selbst dadurch in Schwierigkeiten gerätst.

Tiefgreifende und möglicherweise schädliche Folgen können People Pleaser oft feststellen. Dabei geht es nicht nur um das Gefühl, nicht genug zu sein. Es betrifft eben auch die gesamte Lebensqualität:

Verlust des Selbstwerts: Der eigene Wert wird vermehrt durch die Augen anderer gesehen. Die Selbstachtung leidet, weil der Respekt für sich selbst schwindet.
Emotionale Erschöpfung: Das ständige Bemühen, anderen zu gefallen, brennt emotional und körperlich aus.
Unklare Identität: Es fehlt Klarheit, über die eigene Persönlichkeit, weil sich mehr darauf konzentriert wird, die Erwartungen der anderen zu erfüllen, statt die eigene Bedürfnisse zu sehen.

Der Weg zur Veränderung mit Hilfe eines Coaches.

Ein guter Coach kann helfen, diese destruktiven Muster zu durchbrechen und den Coachee begleiten und unterstützen wieder zur wahren Stärke zurückzufinden. Hier sind einige Schritte, wie Coaching dabei helfen kann:

Selbstbewusstsein stärken: Ein Coach hilft die eigenen Bedürfnisse und Wünsche zu erkennen und ihnen Priorität zu geben.
Grenzen setzen: Es darum, wieder zu lernen klare und gesunde Grenzen zu setzen, um sich selbst zu schützen und die eigene Energie zu bewahren.
Selbstwert aufbauen: Durch gezielte Übungen und Reflexionen wird das Selbstbewusstsein gestärkt und ein sich selbst wertschätzen wird wieder zur Normalität.
Neue Verhaltensmuster etablieren: Ziel des Coachings ist, neue, gesündere Verhaltensweisen zu entwickeln, die dem Wohlbefinden dienen.

Beispiele aus der Praxis

Folgende Situation: Du bist in einem Meeting und wirst gebeten, eine zusätzliche Aufgabe zu übernehmen, obwohl du bereits bis zum Hals in Arbeit steckst. Ein People Pleaser würde zustimmen, weil er Angst hat, unzuverlässig oder unfähig zu wirken. Mit der Unterstützung eines Coaches könntest du jedoch lernen, freundlich aber bestimmt „Nein“ zu sagen und deine Grenzen zu wahren.

Oder vielleicht kennst du diese Situation, in der ein Freund ständig um deine Hilfe bittet, aber nie etwas zurückgibt. Durch Coaching könntest du den Mut finden, dieses Ungleichgewicht anzusprechen und gesunde Freundschaftsgrenzen zu etablieren.

Die wahre Stärke finden und authentisch leben.

People Pleasing fühlt sich an, als sei man die Marionette von anderen, nicht mehr selbstbestimmt und autonom. Es kann sich anfühlen, als hätte man unsichtbare Fesseln um. Es ist an der Zeit, diese Fesseln des People Pleasing zu lösen und das wahres Selbst zu entdecken. Jede und jeder verdient es, ein erfülltes und authentisches Leben zu führen, in dem die eigenen Bedürfnisse und Wünsche zählen. So kann auch wieder das volle Potenzial im Alltag und im Beruf zur Geltung kommen, weil das Muster des People Pleasings durchbrochen wird und die eigene Stärke zurückerobert, und der Selbstwert aufgebaut wird. Das Selbstbewusstsein steigt entsprechend an.

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