Stress Archive | simply-good-coaching

Grenzen setzen lernen: Warum du nicht NEIN sagst und wie du das änderst.

Bettina — Sat, 30 May 2026 15:29:03 +0000

Grenzen setzen lernen: Warum du nicht NEIN sagst und wie du das änderst. Für Frauen, die im Job alles geben und sich dabei selbst vergessen. Da ist immer wieder dieser eine Moment. Es ist Freitagabend, kurz vor Feierabend. Du hast dir privat etwas fest vorgenommen und freust sich schon und eigentlich wolltest du pünktlich weg, […]

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gestaltungsspielraum-im-job-fehlt

Bettina — Sun, 23 Nov 2025 10:39:52 +0000

Wenn du im Job zu wenig gestalten darfst. Darum tut es so weh und wie du wieder wirksam wirst. Starre Prozesse und Mikromanagement frustrieren viele Frauen. Stell dir vor, du willst etwas bewegen, hast klare Ideen und spürst: Da ginge so viel mehr. Und dann prallen deine Ideen, Ambitionen und Gedanken auf starre Prozesse, unnötige […]

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Dick werden im Job

Bettina — Sat, 08 Nov 2025 13:29:37 +0000

Wenn der Job dich dick macht, aber nicht, weil du zu viel isst. Über Stress, People Pleasing und den Hunger nach innerer Ruhe. Es war einer dieser Tage. Ich hetzte von Termin zu Termin. Zwischen zwei Calls schnell ein Brötchen vom Bäcker. Mittags Pasta im Stehen. Am Nachmittag: ein Schokocroissant und nicht, weil ich tatsächlich […]

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Emotionen im Job Schwäche oder Stärke.

Bettina — Sat, 25 Oct 2025 07:35:15 +0000

Emotionen im Job sind kein Schwächezeichen, sondern deine größte Stärke. „Wenn Liebe und Mitgefühl die vorherrschenden Emotionen wären, hätten Hass, Wut und Gewalt keinen Platz.“– Dalai Lama Vor ein paar Tagen saß ich in der Premiere des neuen Films über den Dalai Lama. Richard Gere war live vor Ort in Berlin und der Abend hat […]

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aufschieben verringert Selbstwert

Bettina — Sat, 02 Aug 2025 06:43:38 +0000

Du schiebst Dinge auf? Was das mit deinem Selbstwert zu tun hat. „Ich weiß genau, was zu tun wäre. Aber ich mach’s einfach nicht.“Diesen oder ähnliche Gedanken, kennt jede und jeder von uns. Die sind normal und völlig ok, sie dürfen da sein. Und sie dürfen anerkannt werden, um sie transformieren zu können. Du hast […]

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du übergehst dich selbst

Bettina — Sun, 13 Jul 2025 09:30:05 +0000

Wenn du dich dauernd zerreißt, wird niemand dich GANZ erleben. Es war Dienstagmorgen, 08:47 Uhr. Nur noch 13 Minuten bis zum Meeting. Marie sitzt gestresst vor ihrem Laptop. Die To-do-Liste in ihrem Kopf dreht Pirouetten:„Noch schnell die Mail. Dann kurz was essen. Die Präsentation ist noch nicht rund. Warum hat Laura nicht geantwortet?“ Ihr Kollege […]

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Fehler machen im Business, Stolpern gehört zum Erfolg.

Bettina — Sat, 28 Jun 2025 10:00:08 +0000

Fehler machen? Bitte ja! Denn dieses Stolpern ist der Anfang von etwas Größerem. Du kennst sicherlich diese Situation aus deinem beruflichen oder selbstständigen Alltag. Alles läuft scheinbar rund, du bist souverän, erfolgreich, vielleicht bist du sogar in einer leitenden Position und dennoch nagt da etwas immer wieder unbewusst an dir. Es ist die Angst, zu […]

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Zu spät oder besser pünktlich

Bettina — Mon, 26 May 2025 11:30:02 +0000

Zu spät sein und zu spät kommen: Was wirklich dahintersteckt (und was es mit dir macht)! Warum Verspätung oft kein Zeitproblem ist, sondern auch ein Beziehungsthema. Du kommst zu spät, manchmal oder immer öfter? Oder andersherum, jemand anderes lässt dich warten. Beides fühlt sich nicht gut an. Nur: auf ganz unterschiedliche Weise. Vielleicht kommt dir […]

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Geld und Selbstständigkeit

Bettina — Mon, 19 May 2025 13:55:42 +0000

Geldstress als Selbstständige? So findest du in 5 Schritten zu mehr Leichtigkeit und Sicherheit. Du hast gerade deine Dienstleitung verkauft und dann drückst du dich davor, die Rechnung unmittelbar zu schreiben?Oder du hast ein gutes Gespräch geführt, aber beim Thema Preis spürst du plötzlich diesen Kloß im Hals?Wenn Geld zur Stressfalle wird, obwohl du für […]

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Overthinking

Bettina — Sat, 19 Apr 2025 13:21:45 +0000

Overthinking – Manchmal sitzt du im Gedankenkarussell fest und so kommst du wieder raus. Hast du schon einmal das Gefühl gehabt, in einem endlosen Gedankenkarussell festzuhängen, das dich immer wieder im Kreis dreht? Du überlegst, analysierst und wägt ab, aber kommst keinen Schritt weiter? Das ist das Phänomen des Overthinkings – ein Zustand, der viele […]

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Erschöpft trotz Erfolg.

Bettina — Sun, 13 Apr 2025 12:56:48 +0000

Bildquelle: Canva Du bist erfolgreich und fühlst dich doch erschöpft? Warum erschöpft mich alles so – obwohl ich doch erfolgreich bin? Erfolgreich, aber trotzdem ausgelaugt. Kennst du dieses Gefühl? Du stehst morgens auf, fühlst dich bereits müde und deine To-Do-Liste wächst schneller, als du sie abarbeiten kannst. Die Meetings folgen aufeinander, die E-Mails häufen sich, […]

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MÜSSEN = Opferhaltung

Bettina — Tue, 25 Feb 2025 17:34:01 +0000

MÜSSEN = Opferhaltung – Wie du die Macht deiner Worte FÜR DICH nutzt. Wir kennen sie alle so gut – diese Momente, in denen wir das Wort MÜSSEN verwenden: „Ich muss noch dieses Meeting vorbereiten.“ „Ich muss unbedingt aufräumen.“ „Ich muss endlich den Bericht fertigstellen.“ „Ich muss mich erholen.“ Doch hast du schon mal hinterfragt, […]

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Sag dem Stress mit dieser einfachen Methode BYE-BYE.

Bettina — Sat, 15 Feb 2025 14:57:03 +0000

Sag dem Stress mit dieser einfachen Methode BYE-BYE. Da ist vermeidbarer Stress vorprogrammiert. Das Meeting ist vorbei, doch in deinem Kopf läuft es weiter. Hast du dich klar genug ausgedrückt? Hättest du anders reagieren sollen? Die Bemerkung deiner Kollegin war diese eine Kritik oder nur ein harmloser Kommentar? Und abends, während du versuchst, den Feierabend […]

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Wie Einfachheit deine innere Balance fördert.

Bettina — Sat, 18 Jan 2025 11:40:30 +0000

Es darf für mich einfach sein: Wie Einfachheit deine innere Balance fördert. Wie oft haben wir gelernt, dass das Leben hart sein muss? Dass Erfolg nur mit Anstrengung, ständigem Durchhalten und Überwindung von Schwierigkeiten möglich ist? Doch was, wenn genau diese Haltung uns im Weg steht? Was, wenn die wahre Kraft darin liegt, Dinge einfach […]

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Mit kleinen Schritten zu mehr Ruhe im Alltag.

Bettina — Sat, 16 Nov 2024 10:15:27 +0000

Mit kleinen Schritten zu mehr Ruhe im Alltag, Stress reduzieren und Gelassenheit gewinnen. Es sind oft die kleinen Momente, die uns aus der Ruhe bringen. Ein voller Posteingang am Montagmorgen, ein kritischer Blick des Kollegen oder eine drängende Deadline, die sich wie eine tickende Zeitbombe anfühlt. Der Alltag steckt voller solcher kleiner STRESSOR die sich […]

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